關愛腸胃健康，要瞭解這4件事

食物的消化吸收，離不開腸胃的“辛苦工作”，因此想要腸胃健康，需要我們給予耕給予更多的關愛。但很多人卻沒有善待它們，忽視了很多胃腸道發出的求救信號，這是很危險的。腸胃專家建議，關愛腸胃健康要知道這4件事。

1.便後先別急於沖水

便後先不要急於沖水。大便是反映胃腸道問題的一個很好指標，所以評估其顏色和性質是明智的做法。黑色、黏稠或柏油樣的大便可能是上消化道出血的徵兆，它也有可能是潰瘍或潰瘍性結腸炎引起的。如果你在大便中看到鮮紅的血色，它可能是痔瘡或結腸裡長了息肉。

排便習慣的改變也需要引起注意，排除飲食習慣改變的原因，可能是藥物引起的副作用，或是甲狀腺問題的一個跡象，甚至有可能是腸癌的早期信號。

2.放屁過多過臭要重視

每個人每天都會放屁，但如果你的放屁量明顯多於往常，或是氣味比過去更難聞，就需要仔細關注一下吃的東西了。少吃高糖和油膩的食物，這些食物會向生活在腸道中的細菌提供養料，從而產生過量的氣體。注意飲食，恢復腸道的菌群平衡。

3.腸道疾病與情緒有關

胃腸道疾病和精神痛苦往往是相輔相成的，它們之間存在相關性是有確切生理原因的。腸神經系統與大腦和脊髓中的中樞神經系統是協同工作的，通常用來控制抑鬱和焦慮的藥物也能有效地治療很多胃腸道問題。因此，保持良好的情緒要是養胃的一個基本方法。

4.胃腸道疾病要詳細的篩查

很多胃腸道疾病並不容易得到確診，所以醫生需要進行一系列的排除法來確定病因。以排氣、腹脹和胃痛這些症狀為例，它們既有可能是腸易激綜合征，也有可能是炎症性腸病(包括克羅恩病和潰瘍性結腸炎)。胃腸病醫生會深入詢問病史，要求病人做血液和糞便測試，必要時做X光、內窺鏡或結腸鏡檢查。

關愛腸胃健康，就是關注身體健康，以上4個小點一定要謹記了。