研究發現：減肥最有效方式是運動

據英國《每日郵報》日前報導，最新研究表明，運動可以削弱肥胖基因的作用，是最有效的減肥方式。每週慢跑或游泳一小時比控制卡路里攝取量更有助於減肥，打破了控制飲食是減肥的關鍵的理論。

該項研究出自于麥克馬斯特大學的科學家團隊，他們以來自世界各地17個國家的1.74萬人為研究物件，並對其展開了3年的跟蹤調查。研究資料表明，肥胖的罪魁禍首是遺傳基因，而運動可以削弱這種遺傳基因的作用。這不僅打破了控制飲食是減肥的關鍵因素的理論，還表明了運動才能幫助人們保持健康的體重。

在分析了14種肥胖易感基因後，研究人員總結出運動可以大大削弱導致肥胖的主要基因果糖-末端低聚糖(FTO)的作用。先前的研究表明，通過運動可以使白色脂肪組織轉變成褐色脂肪組織，這一點恰恰在當下的研究中通過發現肥胖基因和運動在脂肪褐變過程中的不同作用被證實。此外，專家們還援引了1988年至2010年國家健康與營養調查的最新分析報告，以證實研究結果。

傳染病學和生物統計學的副教授大衛·梅雷(DavidMeyre)指出：“這項研究為那些先天易胖體質的人們帶來了希望，他們可以通過運動來控制體重，從而擺脫肥胖基因的影響。”大衛還補充道，研究結果同時激勵專家們繼續探索其他生活因素如飲食、壓力、睡眠等對肥胖基因的影響。

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