肌膚保養，整體調理是關鍵

對肌膚的護理，一年四季都有保養的重點，冬季，除了保濕、滋潤、抗敏以外，整體的調理也是關鍵。把我們變得“脆弱”的原因很多，不當的護膚方法、過時的美容理念……理清原因，才能找到對的改善方式。

護膚程式一定是早晚兩次

白天出門前，你的肌膚需要抵抗外界的刺激，使用不油膩、質地輕薄的護膚產品既可保護皮膚，又能防止過多的出油現象。而夜晚其實是一個修復皮膚的好時機，皮膚會重新整頓，這也是為什麼晚霜的質地一般都比較油膩，為的是得到更好地吸收。另外，有的晚霜所含的成分對紫外線敏感，所以千萬不要白天使用。

淡鹽水去角質較溫和

冬季的時候臉部的舊角質如何去除？如果你使用化妝類產品會引起敏感或過敏現象，那麼可以試試但鹽水去角質的方法。天然的鹽成分減少了致敏機會，而且還有一定的消炎殺菌作用。方法很簡單，取一定量的食鹽與水混合攪勻，用化妝品蘸鹽水在面部輕柔塗抹，幾分鐘後，臉部水分蒸發，用清水沖淨。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角質層，進而恢復臉部光澤。

鮮姜水浸頭部去頭屑

鮮薑水洗頭可以去頭屑。在燒熱水時放入鮮薑，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水洗淨。第二天再用洗頭水清洗。一個星期至少這樣洗兩次，持續一段時間就會有效果。

泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬。我們都知道出汗是排毒的一種常見的方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來，在增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到鎖水的效果，避免皮膚乾燥。

不要餓著肚子做運動

餓著肚子做運動無異於開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食物，如燕麥粥或香蕉，可以在運動開始前30分鐘消化掉，並能夠提供接下來的運動所需要的額外能量。在上午運動的時候這一點尤為重要。因為經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。

而冬季乾燥，容易讓人上火，火氣太大時，痘痘總會往外冒，臉上長痘真的很影響美觀，預防上火，每天可以沖泡一杯蒲公英根茶喝，對去痘有一定幫助，而且蒲公英根茶還有“中式咖啡”的美譽，一舉多得。