關於益生菌的4點錯誤認知 你有嗎

隨著近年來市面上越來越多的益生菌產品上市，益生菌的功效又被炒得火熱，但是益生菌可能是一種讓消費者很迷惑的東西。怎麼才能選擇好的益生菌產品呢？如何正確使用益生菌呢？帶著這些問題，我們來說說關於益生菌的4點錯誤認識。

根據調查發現，人們對於益生菌的使用、益處以及它們在增進健康和治療疾病方面的角色都存在誤解。這些誤解主要有以下4點：

誤區1：所有的益生菌產品基本相同

這樣的認識是錯誤的。理論上講，市場上供應的每一種益生菌營養品都與另一種不同。有些益生菌產品中只含有單一菌株，有些則包含幾種，如亦舒堂益生菌就含有5種有益菌。同一菌種中的不同株系也許都是有所不同的，可能對健康有著不同影響。

微生物的濃度在不同產品中變化也很大，因為這些不同的生物可能對身體造成不同的影響。

誤區2：寶寶生病有益生菌就行，不需要藥

對於現代人來說，治病能用自然療法最好，更健康，但是要理性。益生菌雖然能提高寶寶身體抗病能力和身體抵抗力，但是並不意味著益生菌能替代藥物治療疾病。

益生菌不能替代藥物，人們應該把益生菌作為他們已有的治療程式的輔助，或者將其用作預防手段。如早產兒、剖腹產兒、人工餵養兒等抵抗力較差的寶寶及早食用益生菌，能大大提高免疫力。

誤區3：益生菌產品標籤上提供了精確的微生物數目

事實並非如此，食物標籤通常並不會告訴消費者食物裡到底有多少細菌，它們可能只會簡單標注食物內含有“活性菌”。成分表會提供益生菌的屬名和種名，要看好。

規範生產商生產的高品質營養品會提供相對可靠的微生物數目，這並不能保證你在購買或服用該產品時活菌數目仍能保持不變。因為益生菌很容易被殺死，因此，在購買益生菌產品時，對比活菌數，選擇數量大的。

誤區4：優酪乳都是益生菌的優質來源

不是說優酪乳就有益生菌在裡面。有些成分表上寫著“活性菌”的一些優酪乳的確提供會數以十億計的益生菌，但並不是所有的優酪乳都會有。而對於幼兒來說，食用優酪乳補充益生菌效果不理想，直接食用益生菌菌粉效果更好。

關於益生菌的認識誤區，以上已經做了介紹，希望能幫到你。