一吃油膩的食物就拉肚子 過年怎麼辦

快過年了，意味著闔家團圓、大魚大肉的日子開始了，但是有些人卻慌了。一吃油膩的食物就拉肚子，過年可怎麼辦啊？有什麼辦法避免嗎？怎麼安排飲食更好？

為什麼吃油膩食物就拉肚子

為什麼吃油膩食物就拉肚子呢？生活中很多人只要飲食不注意，吃了油膩的食物就會拉肚子，這從中醫的角度來分析是因為脾胃過虛。脾胃過於虛弱則油膩的食物就不會消化，從而也就會引起拉肚子的情況出現了。而想要解決這個問題要注意飲食才是。

脾胃虛的人怎麼選擇食物好

多吃補脾益氣食物：如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

健脾食物多吃：如山藥、白術、苡仁、白扁豆等，只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。

少吃寒性傷脾胃食物：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、芹菜、茭白、萵筍、金針菜、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。

阻礙脾氣運化功能的食物少吃：如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

容易耗傷脾氣的食品少吃：如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。

總之，在飲食上宜多吃清淡易消化飲食。為了避免腸胃不適影響過年品質，油膩食物一定要少吃，刺激性食物也要少吃。