4個懶人瘦身法：做家務也能瘦

很多時候人們會抱怨，上班的時候要工作，下班了回家還要做家務，根本沒有時間減肥。但是其實在做家務的時候，只要多花點力氣，也能達到瘦身減肥的效果。那麼我們在做家務的時候應該怎麼樣才能瘦身呢？

一、煮湯、煮飯

煮飯的時候在灶邊等著最無聊了，趁此機會為下肢減減肥吧，以下動作能夠鍛煉大腿後部和臀大肌。

做法：扶住灶台，直腿向後做抬腿動作，儘量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次/組

二、開頂櫃取東西

即使是開頂櫃取東西這樣的一個小細節，也可以消耗比平時更多的熱量，這個動作主要是鍛煉腰背部和下肢。

做法：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。

三、洗果蔬、鍋碗

洗東西的時候稍做運動，就可以保持腰部和大腿的線條，鍛煉腰部及大腿這兩個易於產生贅肉的地方。

做法：洗東西時用力收腹，同時做下馬步動作，大腿用力，保持5秒鐘後站起，重複動作。

四、拖地

拖地在家務勞動中體力消耗最大，廚房的地最難拖，也是消耗熱量的好時機，這個動作主要鍛煉腰背部和上肢。

做法：在擦地的時候雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動拖把，原地擦地左右各3下後再向後(前)走一步繼續擦，直至把地擦正常。

當然，在做家務時，配合喝杯羅漢果荷葉茶瘦身，效果會更好！