猴年將至 亦舒堂與你分享過年飲食攻略

一年一度的春節又來了，各位是不是已經摩拳擦掌準備在春節期間把自己養胖了呢？不管你住何方，過年的主題都是吃。不過想要舒服過年，過年期間的飲食還真不可亂來，過年飲食攻略必不可少。為了讓大家健康過年，亦舒堂健康專家與大家分享過年飲食攻略。

1、享用完大餐來一杯丁香茶

年夜飯，家家戶戶都是雞鴨魚肉滿滿的，免不了要大快朵頤。但是，過多的攝入高蛋白、高脂肪以及高糖分的食物，胃肯定是受不了。而且，食物太雜，也不利於腸胃消化，此時應該來一杯亦舒堂丁香茶，清除油膩感，還能暖暖你的胃。丁香茶暖胃，飯前飯後都可以喝，老人小孩皆宜哦。

2、大餐不能少了蔬菜

很多家庭過年餐桌上的主食就是肉，但是這麼吃下來，不吃成個胖子就怪了。建議大家要多吃蔬菜，蔬菜勝良藥。新鮮蔬菜是一種鹼性食物，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多餘的酸性物質。如果你吃的蔬菜少，被便秘盯上了，也別慌，來一杯火麻茶最管用。

3、多吃水果少嗑瓜子

水果是預防春節上火、便秘的利器。過年飲食雜亂，吃些新鮮蔬果能清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。

很多地方過年有嗑瓜子的習慣，但是吃太多瓜子容易使人嘴幹舌苦，還傷牙，適可而止，別多吃。

4、飲酒不要過量

過年聚會、走親戚，免不了要喝酒，但是千萬不要過量，開心就好不要喝醉了。喝多了，精神容易被酒精控制，容易做糊塗事，少喝為好。

5、這些人群要控制飲食

①糖尿病患者忌油膩和含糖分高的食物；

②肥胖者忌油膩和海鮮，要求低鹽的食物；

③高血壓患者忌油膩和酗酒，忌突然起身和情緒激動；

④痛風患者少吃海鮮、肥牛肥羊等肉類，多吃豆製品及蔬菜；

⑤多病久病體虛者，宜少吃多餐。

健康不難，難的是每天堅持健康的生活方式，過年也不列外。巴馬亦舒堂全體員工恭祝大家猴年健康，闔家幸福！