得了骨質疏鬆怎麼辦？治療骨質疏鬆的三大食療方

防治骨質疏鬆症食療方1、黑豆豬骨湯

黑豆20～30克，豬骨200～300克，調料適量。將黑豆洗淨、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸後改用文火慢熬至熟爛，加調料適量即可。

此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效，尤適用於老年骨質疏鬆症患者。

2、桑椹牛骨湯

桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、薑各適量。將桑椹洗淨，加酒、糖少許蒸制;另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋後撇去浮沫，加薑、蔥再煮，見牛骨發白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋後再撇去浮沫，調味後即可食用。每日1次，每次100毫升，每週1劑。

此方具有滋陰補血、益腎強筋的 功效。

3、蝦皮豆腐湯

蝦皮50克，嫩豆腐200克，調料適量。將蝦皮洗淨後泡發。嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內煸香，加水適量煮湯喝。