節後養生，嘗試三款簡單養生法

立春已過，早春二月在詩人的筆下是天邊小雨潤如酥，春意綿綿，但這時節天氣總是乍暖還寒，稍有不慎，格外容易生病。如何做好保健養生？中醫師為你支招，簡單易學，不妨試試。

泡腳:艾葉溫經祛寒濕

春節期間風、寒、濕氣當道，所謂“寒從足下生”，“濕性重濁”，取艾葉煮水泡腳散寒除濕，溫經通絡，于此時防病保健最適合不過。如艾葉50克煮水，放涼至45℃泡腳，可防治感冒，對容易外感、有關節疼痛困擾的朋友非常合適。

艾灸:健脾益氣強身

家中也可常備艾條，艾灸大椎、湧泉、足三裡、神闕、關元等穴位，能健脾益氣、護陽強身。糖尿病患者注意泡腳時水溫不宜過高，艾灸時掌握好艾條與皮膚間的距離，以免燙傷。

摩腹:調理脾胃助運化

新年佳節，美食當前，管不住嘴巴的朋友們容易食積傷脾，胃腸不適，簡單的摩腹動作可幫助改善症狀，促進胃腸蠕動，調理脾胃功能，男女老少都適合。

具體做法是先搓熱雙手，然後雙掌重疊，置於腹部，用掌心繞臍沿順時針方向由小到大轉摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，立位、臥位均可，飯後、睡前也可進行。摩腹動作有健脾胃、助消化，並有安眠和防治胃腸疾病的作用，可作為日常保健方法，促進腸胃運化，益壽延年。