失眠食療方10招 中醫治失眠值得信賴

中藥治療失眠，在古代尤為流行，失眠、睡不好、睡眠品質不高等，中醫都會給你開個中藥藥方，讓你拿回去煎水服用。這些藥方在今天同樣管用，有些配方做了改良，保留了功效還簡化了熬煎的過程。

1.百合30克，酸棗仁30克，龍眼肉15克，枸杞5克，茯苓10g，小麥5g水煎早晚服用，直接沖泡百合棗仁茶可達到相同效果。

2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎後加糖少許食用。

3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。

4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。

5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。

6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。

7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟後制膏，每日早中晚各服1-2湯匙。

8.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。

9.蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時，吃蓮子喝湯。

10.蓮子50克，龍眼肉30克，瘦肉200克，調料少許，燉煮1小時，吃肉喝湯。

經常被失眠困擾的人群，可以試試以上方法，失眠的危害非常大，不要等到身體出現了狀況才著急，要未雨綢繆。