喝酒能讓你呼呼大睡還是失眠

無論白酒、果酒、黃酒，還是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，萬變不離其宗，其中都含有酒精。很多人習慣用酒精來助眠，喝酒真的能避免失眠呢？還是導致失眠呢？

酒精，化學名叫乙醇，由甜食或果料發酵而得，有特殊的香味。酒精進入人體後，很快便會被胃腸吸收入血，並隨血液迴圈流遍全身，其中最重要的內臟是腦和肝。

少量飲酒後，低劑量的酒精會對中樞神經系統產生興奮作用。所以，酒席中的飲酒者話會越來越多，不善辭令的主人會頻頻勸酒，拙于應答的客人也會每每應酬，大有彼此相見恨晚的感覺。在這之後，自然是睡不著的。所以，小劑量酒精會使人失眠。

如果談興濃，酒意酣，接著喝下去，神經系統就會發生變化。小腦功能失控時，飲者說話不清楚，拿酒杯不穩，走路搖晃，醫學上稱其為共濟失調。大腦功能異常時，喝酒者會變得脾氣暴躁、易發火、好挑刺兒。酒後出事往往在這個時期，如駕車闖禍，因一言不合而鬥毆，甚至毀物、傷人。

再往下喝大腦就挺不住了，會進入抑制期。人會昏昏沉沉進入夢鄉，嚴重者還會昏迷不醒，這是很危險的。可見飲酒對睡眠的影響不能“一言以蔽之”。不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的。

喝得酩酊大醉肯定是一夜到天亮的，但是這並不代表睡眠品質高，多數是喝暈了。因此，喝酒不能作為助眠的手段，常喝酒傷身。想要健康助眠，並不難，養成良好的睡眠習慣，睡前泡上一杯百合棗仁茶，失眠症狀自然可以擺脫。