研究顯示“啤酒肚”比肥胖更危險

一般人都知道肥胖會升高心臟病、中風、糖尿病或罹癌的概率，卻不知啤酒肚的風險更大。近日，美國一項研究稱，即使你身體其他部位都很瘦，過多的肚皮脂肪仍可能比肥胖或過重帶來更大的風險。

美國明尼蘇達梅約醫院的心臟病醫師羅培茲·吉梅尼斯最近在《內科年鑒》發表的研究報告檢視逾1.5萬人的病歷，研究人員發現，有啤酒肚男子的致死風險是僅有過重或肥胖因數男子的兩倍，大肚皮女性的死亡風險也升高1.5倍。

原因是，懸在胃部區域外的脂肪可能深入體內，裹住重要器官。而且肝臟會變得貪婪，不斷借用這裡的脂肪轉換成膽固醇，再溜進血液，附著在動脈血管的管壁。膽固醇升高後，動脈就開始硬化，中風或心臟病發的概率自然飆高。同時，深層脂肪也是身體產生胰島素抗性的禍首，可能變成Ⅱ型糖尿病，或導致發炎，成為許多慢性疾病根源。且這類脂肪會升高葡萄糖含量，降低能夠保護心臟的肌肉品質。

醫師建議，凡是有大肚腩的病人都應該多吃花椰菜並增加運動時間，還要釋放壓力，例如深呼吸或做瑜伽。同時，在運動前或飯前先喝一杯羅漢果荷葉茶，更容易達到事半功倍的效果。