芭樂減肥降血糖的原理是什麼

芭樂又叫芭樂、番稔、花稔、番桃、天漿、金罌，具有防治癌症、健胃養腎、消炎止瀉的作用，適用于高血壓患者、糖尿病患者、癌症患者、肥胖患者，但不少人或許並不清楚芭樂減肥降血糖的原理，下面來詳細介紹下。

1)芭樂能減少人體對脂肪的吸收？

芭樂含有極豐富的維生素，1顆芭樂即能滿足人一天所需的維生素C。維生素C是強大的抗氧化劑，能預防自由基侵害血管，並將膽固醇分解成膽酸，再隨廢物一起排出體外，以維持血管彈性、預防心血管疾病。維生素C也有助於製造代謝脂肪的胺基酸，缺乏維生素C的人，血液中也會積存較多的中性脂肪。芭樂中的纖維質，能抑制腸胃吸收醣類和脂肪、延緩血糖上升，對於三高患者來說，芭樂無疑是最佳水果，不少三高患者常喝的亦舒堂火麻生態茶的配方中也含有芭樂，其改善三高的原理正是基於此，當然火麻生態茶添加了火麻仁、決明子、萊菔子等其他材料，比單獨食用芭樂效果更好。

2)芭樂葉能降血糖、血脂？

過去婦女即有人用芭樂葉治療皮膚病、咳嗽、喉痛或腹瀉。芭樂葉味甘澀、性平，它當中的多酚成分經許多研究指出，具有抗氧化、降血脂、降血糖、防癌等功效，同時還能迅速消除疲勞。如果想自行摘采芭樂葉泡茶，須避免高溫烹煮，以免破壞有效成分。現已有業者將芭樂芯葉烘乾，不僅香氣獨特，還具有養生功效。只是芭樂葉不能代替降血糖藥物，患者仍須遵照醫囑治療。

3)飯前吃芭樂能幫助減肥？

1顆芭樂的熱量只有150卡，低於1碗飯的熱量，且豐富的粗纖維能帶來充分的飽足感。飯前吃芭樂，可以減少食量，纖維質也能刺激腸胃蠕動，排除腸道中的毒素、廢物，並減少脂肪吸收。雖然芭樂熱量低、營養高，仍不宜取代正餐。水果雖然容易飽足，卻也容易有饑餓感，而且光吃水果會使營養攝取量失衡。想減肥最好還是以水果搭配正常但減量的餐飲為宜。