過節過食油膩食物濕氣重 要怎麼祛濕

過年過節幾乎每天都是大魚大肉，各種美食不斷供應，然而過足了嘴癮之後身體卻受不了了。有些人發現，過節後四肢酸痛，常有腰酸背痛之感，身體各關節也不順暢，這是怎麼了？補過頭了？非也，這可能是你體內濕氣重。

所謂濕氣重指的是什麼呢？濕氣重是指體內水分調控系統失衡，水分排不出去，導致人體陽氣受損，容易出現各種身體疾病。那麼濕氣重要怎麼辦呢？

1、少吃生冷食物

冷飲、生冷瓜果等都會給身體帶入濕氣，因此要少吃。瓜果可以煮熟了再吃。

2、少吃油膩食物

吃肉並不會直接導致濕氣重，但是長期吃油膩食物會導致脾虛，而脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積，從而身體濕氣重。

3、多運動可祛濕

運動出汗是很好的去濕氣。每天堅持一定量的運動，不僅能紓解壓力、活絡身體器官運作，還能加速濕氣排出體外。

4、飲食調理祛濕

採用薏仁祛濕是目前比較公認的好方法，薏仁搭配紅豆一起熬煮，煮粥熬湯都行。但是薏米和紅豆都很硬，煮前要泡開，熬煮的時間要長一些。身體濕氣重的人需要每天服用才可見效，當然條件不允許，或者想要簡便些的可以直接喝亦舒堂薏仁茶，每天2包即可。

很多人濕氣重而不自知，濕氣重對身體健康影響大，如果你發現身體虛胖、關節不適、晨起疲勞以及舌苔重等，那就要留意是不是濕氣重了，要及時調理。