營養飲食

經期嘔吐怎麼辦 有人有相似經歷嗎

有網友表示,可能是因為春節期間吃了太多油膩的食物,加上飲酒、作息不規律,導致大姨媽來的時候,小腹部墜痛不已。痛經也有過,但是這次比較嚴重,還出現了嘔吐,該怎麼辦?其他人有相似經歷嗎?

專家:春節期間由於飲食和作息都非常不規律,讓很多女人受了苦,月經推遲、痛經、月經量少等經期問題接踵而來,這都是正常的現象。痛經出現嘔吐也不奇怪,這是腸胃刺激導致的。要緩解痛經嘔吐,需要注意一下幾個要點:

1、均衡飲食

少吃過甜或鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量多餐。

2、注意保暖

保暖是現在非常有效的一種解決女性痛經嘔吐怎麼辦的方法。保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。

3、守住口禁,注意作息

經期期間不要吃生冷食物,包括水果。同時要注意休息,確保每天的睡眠時間,多喝熱水也是一個好方法。

痛經可以試試以上幾點,保持樂觀積極的態度對緩解痛經也有幫助。痛經不要盲目食用止痛藥,要服藥,要聽從醫師的建議。