冬季死活瘦不下來？健脾利水茶輕鬆瘦

寒風冷冽，冬天想要減肥似乎是“不可能的任務”。中醫師提醒，肥胖多由飲食過量或運動過少所致，“少吃、多動”是減肥基本功，建議平日應多喝健脾利水茶飲幫助消脂，不僅可除去水腫，更有助調節身體代謝，甩開一身肥肉。

冬天對想減肥者而言，是個難熬的季節。包括：耶誕節、冬至、尾牙、過年、元宵等，都離不開大餐慶祝，加上久坐懶得動，以及冬天寒冷吃進來的熱量不減反增，讓身上無形中就多一層惱人的肥肉。

虛虛實實　全是肥胖惹的禍

臨床上，中醫認為肥胖、發福，主要由於痰與濕蓄積而成。對於肥胖，一般可分為“虛”、“實”2類，即俗稱的“虛胖”、“實胖”。

1.“虛胖”體質：指肥胖之外，並伴有皮膚白皙、肌肉鬆軟、容易疲倦、多汗尿少，有時下肢還會出現浮腫者。

2.“實胖”體質：指體內脂肪積聚過多所造成的肥胖，其體格較為結實，且通常伴有便秘、高血壓、高血脂等症。

基本上，肥胖的病因，從中醫觀點可分為內因及外因2種，內因為“真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停”所致。外因是由飲食過量、運動過少所造成。中醫認為“脾”主肌肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身。而想要減肥又不想喝白開水，藥膳茶飲或許會是好選擇。

女中醫師提供有助減肥的中藥茶飲

《健脾利水薏仁茶》

1.藥材：薏仁、赤小豆、芡實、綠茶、馬齒莧、淡竹葉、槐米

2.煮法：以上藥材先用清水沖洗後，加入800c.c的水煮沸後放溫飲用。也可直接購買亦舒堂薏仁茶成品飲用。

3.適合：脾虛水濕不運。身體水腫，容易腹瀉，四肢肌肉鬆軟體質。

4.禁忌：有便秘體質者需請中醫師調整中藥成份。

《排油降脂茶》

1.藥材：荷葉15克、玉米須15克、決明子10克。

2.煮法：以上藥材先用清水沖洗後，加入800c.c的水煮沸後放溫飲用。也可直接購買桑葉荷葉茶飲用。

3.適合：膽固醇偏高，高血壓，便秘體質。

4.禁忌：易腹瀉，腸胃虛寒體質減少決明子的用量。