推薦！肝火旺家庭調理的幾個小妙招

秋冬季節天氣乾燥，很多人會出現口乾舌燥、口臭、眼幹、長痘、心煩等症狀，這些都是肝火旺盛的常見症狀。肝火旺盛影響生活品質，也影響身體健康，那麼肝火旺盛要怎麼調理呢？

1、多喝水

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。這時我們要多喝水，補充體內流失的水分。

2、控制情緒

要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。

3、按摩穴位

中醫認為，人體有三大“去火穴”，常按摩內庭穴、太沖穴、合穀穴這三大“去火穴”，可除燥去肝火。每天早晚用大拇指揉100次即可。

4、保證睡眠時間

休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到淩晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。專家建議每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。