磨牙分3種,中醫食療可根治

“半夜易磨牙，代表體質冷底，要多進補。”相信不少有磨牙困擾的朋友，常聽到這樣的建議。不過，中醫師表示，磨牙問題不光只有體質冷底者會出現，“脾胃虛弱”、“肝氣鬱結”者也同樣會發生。建議大家想要改善磨牙問題，最好還是依據症狀、成因不同，對症下藥才有效！

磨牙指的是入睡後，人體上下牙齒相互摩擦，發出類似摩擦玻璃的聲響的現象。由於，症狀必須待當事人入睡後才會發生，因此臨床上發現，多數患者往往是等到與人和租同居，夜半磨牙聲響驚擾室友、枕邊人才知曉。

磨牙問題怎麼辦？中醫師3體質對症下藥才有效

站在中醫理論來看，導致磨牙發生，除了與患者氣血循環不佳(體質冷底)有關外，在“脾胃虛弱”、“肝氣鬱結”體質者身上也同樣會發生。

有鑑於此，中醫師特別針對上述3種磨牙類型的臨床症狀、反應加以解說，並分別提供，有助於調理體質、改善磨牙問題的中醫茶飲、食療配方給大家參考：

【類型1/氣血循環差、體質冷底者】

臨床症狀：此類患者由於氣血循環差、本身陽氣不足，除了晚上容易出現彷佛打冷顫般的磨牙聲響外，往往也伴隨有怕冷、頻尿、容易疲倦、頭暈，精神體力較差等症狀。

◆黃耆當歸湯

材料：黃耆5錢、當歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉(不加亦可)200公克、清水2000C.C.。

作法：

將上述藥材簡單洗淨，以2000C.C.的水量煮沸後加入牛肉片，轉小火煮熟後即可食用。

效果：適度食用此藥膳有助補氣養血、加強末稍血液迴圈。

【類型2/脾胃虛弱者】

臨床症狀：這類體質的朋友除了磨牙外，由於脾胃功能差，平時也容易飽受腹瀉、脹氣等問題糾纏。且此類體質者又以小孩與發育中青少年最為常見。

◆改良四神湯

材料：茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克、清水1500～2000C.C.。

作法：

1.排骨洗淨後汆燙去血水備用。

2.將上述藥材簡單洗淨，加入處理好的排骨，以1500～2000C.C.的水量煮沸。

3.接著以小火燉煮15-20分鐘，待蓮子、山藥、排骨等食材軟爛後即可食用。

效果：

適度食用有助腸道消化吸收、保護護脾胃。

此款茶飲能疏肝解鬱，適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。

【類型3/肝鬱氣滯者】

臨床症狀：常感到肌肉緊繃、無法放鬆，且除夜間磨牙外，同時也有胸悶、淺眠，情緒起伏大等問題。

◆疏肝理氣茶

材料：柴胡1錢、薄荷1錢、百合3錢、茯神3錢、清水1500C.C.。

作法：

將上述藥材簡單洗淨，以1500C.C.的水量煮沸後，轉小火悶煮15分鐘後，即可熄火當茶飲飲用。

效果：

此款茶飲能疏肝解鬱，適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。