高血壓能泡澡嗎？高血壓泡澡要注意什麼

天氣冷颼颼，患有高血壓的人可以泡澡嗎？醫師指出，泡澡對舒緩自律神經有幫助，但是提醒大家，泡澡前應先量血壓，太高或太低不宜；另年輕人也應警覺，心血管疾病不是老人專屬，早期發現治療，才是遠離猝死風險的最佳策略。

高血壓患者泡澡易猝死

心臟疾病為國人10大死因第2位多年，其中又以急性心肌梗塞導猝死最多，泡澡處於冷熱溫差過大的環境，容易造成心血管疾病患者發病風險，量血壓可以說是自身健康預防的第一步。

血壓不穩定　泡澡應循序漸進

泡澡有益舒緩身心，但泡澡前後應量血壓。若收縮壓低於100毫米汞柱，可先喝一些運動飲料、適度休息，等血壓穩定一點再泡澡；若血壓高於160毫米汞柱，也是先休息，可吃降血壓藥，或者喝點亦舒堂火麻生態茶，待血壓降到140、150毫米汞柱再泡澡。

另若血壓不穩定，建議應循序漸進，從低溫開始泡，且從腳到腰再到身體，若血壓仍不穩定，應泡腳就好。同時泡澡也要注意姿勢性低血壓，若有暈眩症狀，應在湯池旁稍做休息，等身體恢復後再站起來，避免一下子改變姿勢突然頭暈、休克。

衛生間保持空氣流通　減少猝死發生

除此之外，通常泡澡引起心臟病發休克，多半因為高溫引起血管擴張，以致血壓降低，尤其若平日有定期服用鈣離子阻斷劑、利尿劑等控制高血壓的藥物，更容易引起血管擴張而腦部血液變慢，以致頭暈目眩，千萬要小心。

【醫師小提醒】：

泡澡雖然有助於血液迴圈暢通，但泡澡時一定要有第2人在場，尤其要留意避免泡太久，浸泡5分鐘或是身體略感不適便應起身，衝衝溫冷水、補充水分，並且室內更應維持有冷空氣交流的通風狀態，避免意外事故發生。