這麼吃，5年內比同齡人年輕10歲

女人都希望自己年年十八，但是這事光心裡想還不行，還得從你的外貌以及精神狀態上看出來，最重要的是讓別人覺得你就是年輕，那要怎麼做呢？其實用再多昂貴的護膚品還不如吃這些東西，嘗試這些東西能讓你更顯年輕。

1、喝百合棗仁茶能讓女人更顯年輕

如果每天睡不夠，那麼多麼昂貴的化妝品都救不了你。美麗可以睡出來，很多容顏不老的女明星都分享過，想要肌膚好顯年輕，就是要睡好覺。每天睡前喝上一杯百合棗仁茶，能讓你睡得更安穩，睡眠品質更高。

百合棗仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圓等，不僅能寧神助眠，還能美容養顏，保你容顏顯年輕完全沒問題。

2、多吃魚肉肌膚緊致

魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

3、常吃牛肉有好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。

吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

4、吃了雞蛋不怕曬

如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。

5、每天吃雞肉頭髮烏黑發亮

充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。怎樣給你的頭髮補充營養呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭髮，皮膚和指甲的健康都很重要。

6、吃杏仁，指甲鑽石般堅固

十指如玉蔥，可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。

7、一天一個蘋果牙齒白

你相信嗎？所有的人都堅持每天吃一個蘋果，全世界的牙醫就該全失業了。其原因在於，富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，並且使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。

這些日常中你可能不放在眼裡的食物，卻時刻在保護著你的身體，你的容顏，想要顯年輕，更美麗，就好好收藏吧。