開春骨關節疾病 經常游泳可以緩解

春季是骨關節疾病的高發期，最直接受到威脅的就是老年人。老年人常被腰間盤突出、椎間盤脫出、骨質增生等骨關節疾病影響，這與身體機能的退化有關，當然為關節病所累的也不乏青年人。那麼，對於骨關節疾病要怎麼緩解呢？

一起來瞭解骨關節病

在我們拍X光片等檢查的時候，檢查報告上通常會有一句話，某處退行性變。說的是我們的身體隨著使用時間延長，出現的所謂骨質增生，或者骨刺。這些人人都會有，只是輕重程度不同而已。這些都屬於骨關節病，或者叫做骨性關節炎。

之所以叫做退行性變，就點出了它的性質，它其實是種變化，不是“病”。通俗的解釋，就是隨著年齡增長的老化，退化，不是我們得了什麼病，是老化的自然規律。

游泳可緩解骨關節疾病

有一些脊柱源性疾病的患者，如頸椎病、腰椎間盤突出症的患者在做其他運動時，因人體自身的重量，脊椎需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於恢復。

不僅如此，游泳還可以通過多關節運動有效地促進肌肉收縮，增加肌肉力量，強化了身體的柔韌性和協調性。很多人的患肢在手術後僅能部分負重，不能做過多的器械訓練和負重訓練，此時游泳可以保護膝關節和踝關節。