一來大姨媽就手腳冰冷 怎麼辦呢

很多女性抱怨，一到經期就容易出現手腳冰冷的現象，怎麼捂都不暖，特別是在天氣寒冷的冬季和初春。這到底是什麼情況呢？經期手腳冰冷是什麼問題呢？要怎麼辦好呢？

經期手腳冰冷的原因

1.經期激素變化

月經期間激素會發生變化，導致皮下血管收縮，血液流量減少，進而導致血液迴圈不暢，最終造成手腳冰冷。

2.宮寒

宮寒會使子宮的功能降低，導致手腳冰冷，嚴重的還會全身發冷。

3.腎陽虛

腎陽虛會導致氣滯血瘀，血液迴圈不暢，容易引發月經不調，主要表現就是月經量少、小腹脹痛、手腳冰冷。

經期手腳冰冷怎麼辦

1.不要盲目減肥

過度地減肥會使身體流失掉很多的能量，體質會變得更加虛弱，因此常常會出現月經不調，經期手腳冰冷的情況。要減肥要科學控制飲食，外加定期定量的運動，健康瘦身才是王道。

2.注意保暖

露脖子、露大腿、露腳踝……這樣的時髦打扮，不適合經期女生。經期身體虛弱，容易被邪風侵體。但穿過緊的打底褲、塑身衣也會使血液迴圈不暢，導致手腳冰冷。因此，冬天穿衣既要保暖抗風又要舒適。

3.經常運動

運動能增強體質，加速身體血液迴圈，讓全身都暖和起來。經期運動不可過量，散散步，騎腳踏車之類的還是可以的。

4.注意飲食

經期少吃海鮮和生冷食物，海鮮是典型的寒性食物，會刺激胃腸道的血管收縮，血液迴圈不暢，加重手腳冰冷的狀況。生冷食物同樣也要少吃，最好是加熱後再吃。