按照時間標準來吃更容易瘦：下午4點30分吃個蘋果

減肥是女人永恆的主題，網路上流傳的減肥方法紛繁複雜，不可勝數,卻又大相徑庭，讓人難以抉擇。如果科學的減肥方法搭上時間標準來執行，那麼效果會更加好哦。現在我們就來看看一天怎麼吃可以更加容易瘦吧。

早晨6點至9點

早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑饑餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、優酪乳。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇哦。

早晨10點半

此刻若感到饑餓，可以選擇一些低糖類的點心——如酸乳酪充饑。當然，不餓的話就管好你的嘴吧。

中午至下午2點

午飯時間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，治療死精症的關鍵是什麼雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜水果是必要的維生素補充。在飯前一小時喝一杯亦舒堂荷葉茶能有助消食，易於減肥。適當堅果和橄欖油的攝取對健康有益。

下午4點30分

補充能量進食蔬菜沙拉或吃一個蘋果。

下午5點至晚上8點

晚餐時間到了。菜單中需脂肪的食品。及時瞭解輸卵管道是否正常很重要例如肉類搭配蘆筍這類有美容功效的蔬菜就是不錯的組合。

晚上9點至次日早晨6點

這段時間進食最容易發胖。科學地講，此時的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所誘發的。因此，如果有什麼力量驅使你走向食櫥和冰箱，光為自己的身材考慮也要學會拿捏控制。

以上也就是專家對於怎麼吃能夠減肥。這人們還是要積極發現，而全面的瞭解以後更是要多注意了，所以在全面的瞭解後在及時治療。