90%的人不知道自己是糖尿病前期

美國疾控中心雜誌《發病率與死亡率週報》上刊登一項新研究發現，雖然美國有7900萬前期糖尿病患者，但其中近90%的人對自己的狀況渾然不知。要知道，糖尿病是目前無法治癒的疾病，嚴重的會導致截肢、死亡，不瞭解不重視是非常危險的。

90%的人不知道自己是糖尿病前期

糖尿病前期的診斷標準為：空腹血糖≥5.6毫摩爾/升，但

最新調查發現，在沒有採取措施降低糖尿病危險的前期患者中，大約15%—30%的人，5年後病情升級至2型糖尿病。相反，如果在糖尿病前期階段積極干預(包括生活方式和藥物干預)，那麼糖尿病的發病危險就可大大降低。

但事實並不樂觀，美國疾控中心最新的調查顯示，只有11%的前期糖尿病患者知道自己的病情。專家建議，成年人要定期查血糖，瞭解自己的血糖情況，一旦處於正常值的上限，就要提高警惕，主動改善飲食結構，保證一定的運動量，維持健康體重。

預防糖尿病，方法並不難

1、改變不良飲食習慣，合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化，而相應的增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發生提供了調節。也可以適當攝入一些降糖食物，比如黑木耳、芭樂，也可以喝點降糖茶，比如亦舒堂火麻生態茶。

2、要增加活動量。運動能提高內分泌系統功能，增加機體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化好運轉。

3、要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。

4、要定期檢查身體，進行血糖，尿糖檢測，發現糖耐量減低時，要積極加強預防。