饑餓減肥壞處多 想變易瘦體質並不難

說起減肥，很多人最先想到的就是少吃或不吃，其實這樣的饑餓減肥非但達不到效果，還有很多壞處。那麼，饑餓減肥有哪些壞處？

1、優質蛋白不足。

大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失)；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成)；抵抗力下降(缺少抗體)；缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

2、各種維生素不足。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

3、極易反彈的更高。

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

4、基礎代謝率下降，成為易胖體質。

長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

其實想減肥也可以正常飲食，變成易瘦體質也不是很難。只要循序漸進地堅持做深呼吸，肢體會慢慢變柔軟，加上搭配飲用由荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果曬乾後自製的桑葉荷葉茶，想變纖瘦並不難！不過市面上也有成品桑葉荷葉茶出售，不想那麼麻煩自製，可以直接購買，當然配料表需看清楚，綜合上述5種植物的茶品減肥效果更佳。