春季養生:3款自製美食可養肝護肝
初春老年人養生,首先想到的就是養肝、護肝,尤其是肝功能不佳的人,除了接受治療之外,平常該怎麼保養比較好?下面為您整理一些專家的推薦的養肝藥膳茶飲。
芹菜蜂蜜飲
材料:芹菜150克、蜂蜜1湯匙(依個人口味自行增減用量);
做法:先把芹菜洗淨,放入熱水中燙2分鐘,取出後榨成汁,去除菜渣留下菜汁,最後倒入蜂蜜調和即可,每日1杯,任何時刻皆可飲用。
五味子紅棗粥
材料:白米100克、紅棗10顆、茵陳10克、五味子5克;
做法:先把紅棗、茵陳洗淨,紅棗去核備用;白米、五味子洗淨去雜質備用;把茵陳放入紗布袋,袋口封好放入鍋中,加水80毫升,煎煮25分鐘後留汁備用;把白米、紅棗、五味子、茵陳湯一起放到鍋中,加水500毫升,大火煮沸轉小火燉煮40分鐘即成。
蚵仔豆腐煲
材料:牡蠣300克、芹菜40克、嫩豆腐1盒、香菜20克、豆豉1茶匙、紅棗10顆、枸杞5克、人參須20克、鹽巴1/2茶匙、太白粉水適量;
做法:先把所有藥材、食材分別放到鍋中,用水沖洗數次備用;紅棗去籽、芹菜切段備用;牡蠣去雜質,熱水川燙瀝幹後備用;嫩豆腐用熱水燙過再切成小塊狀備用;人參須放入鍋中,加入適量清水,小火煮約15分鐘後放入嫩豆腐、芹菜、豆豉、紅棗、枸杞,再煮滾約10分鐘,倒入牡蠣、太白粉水芶芡,最後放入香菜、鹽巴即可。