冬季怕上火，多吃富含維生素食物

今年12月7日已經迎來二十四節氣中的大雪節氣，進入大雪節氣，天氣更冷，降雪的概率將大大增加。而外面天冷室內暖氣熱，人們可多吃些富含維生素的食物，注意預防上火。

專家介紹，大雪節氣之後，地面潑水成冰，滑倒摔傷的概率也大大增加，大家出行時要儘量放慢騎車或步行速度。老年人在天晴無風時，應該走出家門多鍛煉，增強自己的體質，不要“貓冬”不出門。天冷暖氣熱的情況下，人們容易上火，可多吃些富含維生素的食物，如：

胡蘿蔔、南瓜、雞蛋、牛奶、豆製品等加以預防；還可多喝臘八粥和紅棗粥可以去火；大雪時節皮膚容易乾燥，可以多吃大白菜，因為大白菜可以補充皮膚的水分，大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，有護膚養顏的效果。去火效果明顯的還有蒲公英根茶和蒲公英葉茶，不僅能降火潤燥，還能清熱解毒。

大雪節氣天氣寒冷，人們容易受寒生病，還可以吃些大蔥。大蔥具有通陽、解毒的作用，不單單可以防治風寒感冒，而且對於惡寒發熱、頭痛鼻塞、陰寒腹痛等症狀有食療效果。

另外，冬季天寒地凍，足部非常容易受涼從而引發多種疾病，因此最好堅持每天晚上睡覺前能用熱水泡一泡腳，還要及時添加衣服。因為大雪節氣後天氣一天比一天冷，我們要隨著溫度的降低而逐漸增加衣服，衣服要以保暖貼身為准，不要穿太多了一活動就出汗容易引起風寒。

此外，還要注意休息。因為大雪節氣白天黑夜溫差很大，越到深夜溫度越低，低溫一直持續到第二天早晨，所以晚上要早一點休息早晨晚一點起床，避免嚴寒對人體的侵襲。