產後沒有奶水吃這些奶水多

並不是百分之百的產婦在生完孩子後都會有足夠的奶水供應。產後無奶或者奶水少的產婦可能是因為穿衣不當、飲食不合理或者濫用避孕藥造成的。不管怎麼樣，也不能丟下嗷嗷待哺的孩子。那麼，吃什麼才能讓奶水變多呢？下面小編介紹幾款美食給需要催乳的姐妹。

一、豬蹄歸芪湯

用料：豬蹄1只，當歸15克，黃芪25克，蜜棗5個，火麻油適量。

豬蹄歸芪湯的做法

1.豬蹄刮淨毛，斬件，放滾水煮10分鐘，取出，用清水洗過。當歸、黃芪、蜜棗洗淨。

2.全部用料放入清水鍋內，煲3小時，加入火麻油，加鹽調味供用。

功效：豬蹄歸芪湯可以雙補氣血，通絡下乳，適用於產後氣血兩虛引起的少乳、無乳的產婦食用，加入火麻油的豬蹄歸芪湯，能防止產婦便秘。

二、鯉魚粥

用料：鯉魚、糯米、麻根、食鹽、薑、蔥、火麻油

鯉魚粥的做法：

1.將鯉魚刮洗乾淨，煮湯待用。

2.取苧麻根放鍋內，加水煎煮，濾汁，與糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥，加少許火麻油、鹽、蔥、薑調味即可。

功效：鯽魚粥有補中益氣，補虛下乳的功效，適用產後缺乳的產婦催乳之用，加入火麻油的鯽魚粥，能防止產婦便秘。

三、黃花菜燉母雞

用料：母雞1只(重約1500克)，黃花菜50克，火麻油、精鹽、黃酒、味精、醬油、蔥段、生薑片各適量。

1.先將母雞洗淨切成塊，黃花菜用溫水泡發洗淨。

2.雞塊下鍋爆炒，炒至水幹時加醬油繼續煸炒，加適量清水、精鹽、黃酒、蔥段、生薑片，燉至雞肉熟爛，加入黃花菜繼續燉熟透入味，倒入火麻油、味精即可。

功效：產婦使用黃花菜燉母雞可以補益氣血，安髒下乳，對於產後乳汁不同的產婦，催乳作用明顯，加入火麻油的黃花燉母雞，能防止產婦便秘。

想要催乳的姐妹們不妨試試上面三個方子，既是美食又能催乳，真是兩全其美。