喝水都會胖怎麼辦？這個減肥方法震驚了很多人！

備受肥胖困擾的你，在減肥的路上是不是也有過這樣矛盾的掙扎——為什麼別人怎麼吃都不胖，而自己這麼努力減肥卻連喝涼水都長肉？

那麼，想減肥究竟該從哪兒入手呢？

國外對此做了相關動物實驗，即把胖子鼠和瘦子鼠放在一起養，投喂健康的飲食，喜訊傳來，胖子變瘦了。同籠飼養，老鼠們的腸道菌群會互相感染，而且瘦子菌群感召力更強，它“感化”了胖子。這個故事或許告訴我們，要經常跟瘦子一塊吃飯，最好是互相餵飯。可我們總不能光依賴于身邊的瘦子來減肥？周圍全是胖子怎麼辦？

每週20克海帶——調整腸道環境，促進脂肪燃燒幫助減肥

專注研究如何減肥多年的營養師表示，每週攝入20克海帶，可調整腸道環境。每5克海帶所含的熱量僅為7卡路里，而且含有較豐富的水溶性和不溶性膳食纖維。其中褐藻膠和褐藻多糖硫酸酯等水溶性膳食纖維能夠使腸道內的好細菌更加活躍，不溶性膳食纖維則會增加便量，讓腹內變得輕鬆。

此外，海帶、裙帶菜等褐藻類表面的色素成分中，含有大量的叫做岩藻黃質的成分。岩藻黃質具有在內臟脂肪中產生促使脂肪燃燒的蛋白質，從而減少內臟脂肪的作用，進而起到減肥的作用。需要提醒的是，海帶攝取過量時會影響甲狀腺功能，導致代謝下降，使人容易產生疲勞感，因此建議攝取量控制在每週20克以內。

飯前喝桑葉荷葉茶——改善水腫利減肥

材料：荷葉20克，桑葉10克，羅漢果10克，決明子10克，山楂10克

做法：

1.將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續熬煮15分鐘

2、可熱飲也可放涼後喝，慮去殘渣即可。

功效：排水利尿消水腫，利於減肥

自古以來，荷葉一直被奉為減肥的良藥，上述茶飲經過改良，被製成了茶包，即亦舒堂荷葉茶，直接開水沖泡，飯前飲用，有利於排便消除水腫。