想睡覺、食欲差，春困怎麼辦

暖暖的春天即將來到，為何人仍覺得懶懶的？若是最近老是出現想睡覺、食欲差的現象，那很可能就是有所謂的春困了！中醫師指出，在冬天時由於會消耗很多體力，到了春天時，陽氣升發不足，就會出現春困；可通過多運動，以及食用能養肝及促進食欲的食物來調節。

1、早睡早起做運動

想要解除春困，首先可以利用生活作息來改善。也就是說，冬天身體馬達運轉是時速50，春天應該是要有70、80，如果運轉不順就會有濕氣累積；因此，要多運動，尤其是太陽升起時，就應該要起床運動，冬天是早睡晚起，春天就應該要早睡早起。

2、春天宜養肝

春季氣候潮濕、陰冷，濕是最容易滲透的。在飲食上，宜吃散濕氣的食物，可多吃紅豆和薏仁，若是體內濕氣重(起床頭暈、刷牙噁心、大便沖不乾淨等)，最好早晚喝一杯亦舒堂薏仁茶，健脾祛濕同步進行，效果更好。

由於春天宜養肝，由於肝的特性是喜調達，氣機升展及肢體打開，在飲食上要更加開展；所以，可多食用蔥姜等辛香料，幫助身體促進食欲，幫助腸蠕動，調升陽氣。

3、花草茶能調節情緒

由於春天易於情緒焦躁與憂鬱，可以喝些花草茶來調節情緒，玫瑰、薰衣草及迷迭香等花草茶就能調節情緒，至於中藥材可調節情緒及滋潤身體的則有枸杞白菊花及百合，還可以潤肺及養肝陰。

4、多按摩穴位可改善

另外，也可在平常多按摩穴位來改善春困，按摩太沖穴能安定焦躁的情緒，疏肝理氣，解除壓力，清除肝火，可以緩解情緒不好所造成的壓力性頭痛；另外，由於春天容易感冒，也可按摩曲池穴與風池穴，可以舒風解表，對於精神不好，有頭痛氣熱都能流通，也可以按摩太陽穴，能使負面能量肝氣不舒獲得改善。