懶人減肥法：三餐減肥桑葉荷葉茶怎麼喝

冬天天冷，吃得多，動得少，體重也會不受控制地往上漲，這讓愛美的MM們怎麼能忍受？想要減肥但又不想太麻煩，有沒有什麼方法？看過來，在一日三餐中減肥，適合懶人。

一、用桑葉荷葉茶減肥，每日飲用的濃度和量必須足夠，才能收到理想效果。可以依照以下桑葉荷葉茶減肥方法嘗試一個月。

早餐：

起床後，用荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果組合的桑葉荷葉茶，以200毫升開水浸泡1分鐘後飲用，之後再正常吃早餐。

午餐：

1.飯前喝，同早餐的步驟；

2.午飯正常食量；

3.飯後1小時，也可以200cc沸水浸泡桑葉荷葉茶1 分鐘，飲用。

晚餐：

1、與平時飯量一致；

2、飯後1小時，取桑葉荷葉茶茶包用100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：

1、想保持身材、維持體重：每日沖泡桑葉荷葉茶茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。

2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝。

3、如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐前先喝一杯亦舒堂桑葉荷葉茶，若在外不便請放飯局結束後飲用，最好在飯後一個小時喝。