營養飲食

讀懂身體火警訊號,由內而外防上火

每到冬季的時候,很多人都會出現咽喉幹痛,兩眼紅赤的問題,這個時候其實就是我們中醫所說的上火的問題,所以我們應該注意,如何讀懂身體的火警訊號,由內而外全面防上火。

上火症狀:吃不下

如口幹、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及乾咳,屬於“吃不下”,說明心肺有火。可以選用牛黃清心丸(片)、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻內生瘡、口角發炎,可沖泡蒲公英根茶飲用,或外用西瓜霜。

上火症狀:肚子脹

脾胃有火會誘發口臭、牙齦出血、腹脹等,讓人“受不了”,不思飲食。宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、龍膽瀉肝丸等,但腹瀉、腹痛者不宜服用。

上火症狀:靜不下

肝火大動,人就“靜不下”,出現煩躁易怒、舌邊尖發紅、雙目發紅等,可在醫生指導下選用杞菊地黃丸等。

上火症狀:拉不出

若腎、膀胱、大小腸等部位有火,會“拉不出”,有大便幹結,小便短少,尿色黃赤、混濁有味,陰部時癢,婦女白帶增多等,可選三黃片、梔子金花丸等。

根據專家的建議, 防乾燥不僅僅是多喝水,或多塗滋潤霜那麼簡單,想要滋潤過冬不上火,每個家庭都需要全面瞭解自身的“家庭乾燥指數”,才能更具針對性地調整生活習慣,從而達到以內養外的科學調理。養成合理健康的飲食習慣,是根源上調理體內環境杜絕冬日上火最關鍵一步。