讀懂身體火警訊號，由內而外防上火

每到冬季的時候，很多人都會出現咽喉幹痛，兩眼紅赤的問題，這個時候其實就是我們中醫所說的上火的問題，所以我們應該注意，如何讀懂身體的火警訊號，由內而外全面防上火。

上火症狀：吃不下

如口幹、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及乾咳，屬於“吃不下”，說明心肺有火。可以選用牛黃清心丸(片)、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻內生瘡、口角發炎，可沖泡蒲公英根茶飲用，或外用西瓜霜。

上火症狀：肚子脹

脾胃有火會誘發口臭、牙齦出血、腹脹等，讓人“受不了”，不思飲食。宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、龍膽瀉肝丸等，但腹瀉、腹痛者不宜服用。

上火症狀：靜不下

肝火大動，人就“靜不下”，出現煩躁易怒、舌邊尖發紅、雙目發紅等，可在醫生指導下選用杞菊地黃丸等。

上火症狀：拉不出

若腎、膀胱、大小腸等部位有火，會“拉不出”，有大便幹結，小便短少，尿色黃赤、混濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多等，可選三黃片、梔子金花丸等。

根據專家的建議， 防乾燥不僅僅是多喝水，或多塗滋潤霜那麼簡單，想要滋潤過冬不上火，每個家庭都需要全面瞭解自身的“家庭乾燥指數”，才能更具針對性地調整生活習慣，從而達到以內養外的科學調理。養成合理健康的飲食習慣，是根源上調理體內環境杜絕冬日上火最關鍵一步。