肝火旺、濕氣重、腎虛怎麼調理

有網友發帖求助：“我肝火旺、濕氣重、腎虛怎麼調理？不敢吃一點辣椒，但是照樣一臉痘痘，號脈的說有點腎虛，肝火太旺，濕氣重，吃了點中藥沒什麼效果，不求太多，沒痘痘就行了。”

1、食療法

準備七樣東西，薏仁、赤小豆、芡實、綠茶、槐米、馬齒莧、淡竹葉，把這些東西曬乾後，按照1：1：1：1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥放上幾勺，有祛濕消腫、美白淡斑、健脾養腎的功效，堅持一段時間就可以。 不想自己配製的話，也可以直接去網上購買薏仁茶來飲用，不過薏仁茶的配方各異，挑選和以上配方類似的，效果更有保證。

2、針灸法

大椎三棱針點刺放血，是傳統醫學針灸的一種療法，無副作用效果很好，建議去針灸科找針灸醫師每天大椎點刺放血治療，既經濟還有效，如果您愛好學習，也可以自己學三棱針點刺放血，但具體操作還是要別人幫忙。

3、堅持運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

另外忌口也很重要，上火的東西、涼食要少吃。調理是個漫長的過程，但也是不能越過的一步，堅持，自然會有好的效果。