睡少兩小時一夜變雞皮 美容覺不可少

每天睡6小時和8小時面容差別有多大？國外進行了一項實驗，觀察連續5天只睡6小時與睡滿8小時的人在面容上的差異，結果表明，每天睡6小時的人看起來比睡8小時的人至少老5-10歲！因此，睡好覺就等於美容，女人一定要注意了。

怎麼樣才叫熬夜？

真正意義上說，晚上12點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，晚上11點後入睡屬於熬夜。現在的都市生活是一種快節奏的生活，工作的壓力很大，而且大家生活的方式也在發生這變化，比如我們現在的日子的節奏加快了，而夜晚有很多的生活多樣化趣事，熬夜成了習氣，這就需要注意熬夜的面部保護。

熬夜的最大傷害是什麼？

熬夜毀容毀肌膚：

1. 女人熬夜首先傷害的就是肌膚

缺乏睡眠，身體的內分泌和神經系統都會遭到破壞，肌膚狀態會變得越來越差，女人熬夜首先傷害的就是肌膚。

2. 不僅會出現黑眼圈、眼袋(不是臥蠶)，毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘，而且還會影響皮膚的通透度和光澤度，變大油田。

3. 長期晚睡，皮膚會逐漸變黃、長斑、出現皺紋等等。

4. 經常晚睡熬夜還會擾亂女性的內分泌，導致內分泌失調。最後又迴圈反映到臉上，臉上開始長斑，膚色晦澀暗淡。

睡不好怎麼補救？

睡不好、失眠等睡眠問題是現代人的通病，睡不好對女人最直接的影響就是沒精神，皮膚變差。對於容易失眠以及睡眠品質不高的人群，要怎麼辦呢？建議你睡前喝上一杯百合棗仁茶，能縮短你入眠的時間，還能提高睡眠品質