減肥不成功？體質在作祟！想變易瘦體質其實很簡單！

越是長期伏案工作或經常使用智慧手機的人越容易駝背，呼吸也容易變淺。結果就是，代謝下降變得容易發胖。那麼想瘦要怎麼做？早餐或睡前、工作之餘或上廁所時，隨時進行甚至將呼吸調深，會變得容易瘦下來！

在此之前，我們先來檢查一下你的“呼吸力”

□胸窩處發硬，手指難以按下

□肋骨與骨盆間距較近，難以放下4根手指

□吸氣到底時喝呼氣到底時，下胸圍相差5釐米以上

□肩部和頸部慢性酸痛

□平均體溫在36.5℃以下

□容易煩躁不安，情緒起伏較大

□睡眠較淺，沒有熟睡感

(符合三項以上的人，呼吸變淺的可能性較大！)

通過“呼吸力檢查”，發現自己有幾項符合標準？專家說：“符合的項目越多，說明包裹肺部的胸廓活動越不靈活，呼吸也就相應更易變淺，以至於體內很容易陷入氧氣不足的狀態。”只要循序漸進地堅持做深呼吸，肢體會慢慢變柔軟，加上搭配飲用由荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果曬乾後自製的桑葉荷葉茶，想變纖瘦並不難！不過市面上也有成品桑葉荷葉茶出售，不想那麼麻煩自製，可以直接購買，當然配料表需看清楚，綜合上述5種植物的茶品減肥效果更佳。

做深呼吸伸展+桑葉荷葉茶可變成易瘦體質的理由

1.呼吸肌得到鍛煉，使軀幹得以強化和緊致

呼吸肌也包括位於後背的有助保持身體姿態的肌肉。通過做深呼吸伸展使呼吸肌得到鍛煉後，姿勢會變得優美，腹部、側腹部、後背的輪廓也會得以緊致。

2.呼吸肌得到舒緩後代謝也會得以提升

呼吸肌是胸部周圍的肋間肌和橫膈膜等與呼吸有關的肌肉的總稱。容易因繁忙和壓力而變硬。呼吸肌恢復彈性後，會有更多的氧氣被攝入體內，從而使代謝得以提升，此時搭配著喝桑葉荷葉茶，茶中富含的茶瘦素，也有助提高人體代謝，幫助變成易瘦體質。