寒濕是萬病之源，寒濕體質如何調理

中醫認為，濕和寒會引發多種疾病，而現代人喜歡熬夜、不愛運動、貪吃冷飲，都極容易引起寒濕。中醫講“千寒易除，一濕難去”，意為寒濕更傷身體，如風濕性關節痛的主要禍因就是寒濕。寒濕體質如何調理，相信是不少人關心的。

寒濕體質的調理辦法1：補氣血

只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液迴圈的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。不過補氣血是一個長期的過程，需要堅持。

寒濕體質的調理辦法2：飲食祛寒

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒祛濕，但若是體內濕氣重，這種寒濕體質的調理辦法以祛濕為主，不妨多喝薏仁茶，具體方法是：取亦舒堂薏仁茶一小包，沖入170ML開水，等待3~5分鐘後飲用，剩1/3時續水，可連續沖泡2~3次。薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實等成分，比普通的紅豆薏仁茶祛濕效果更好。

寒濕體質的調理辦法3：運動後全身感到溫暖

經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

寒濕體質的調理辦法4：適當出汗是祛寒的最好方法

適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到一定的祛寒的效果。

寒濕體質的調理辦法5：熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病。

寒濕體質的人，日常生活也要注意防止寒濕入侵，不要淋雨，洗頭後要及時把頭髮吹幹，冬天要注意保暖，尤其是手腳和腰腹不能受凍。