女人堅持按摩一個地方，可調經祛寒濕治腰痛

2016-06-16

女人常見病很多，若不嚴重，日常注意調理即可，中醫穴位按摩是不錯的調理辦法。今天介紹一個穴位按摩方法，可調理月經、去寒濕、治腰痛。

腰部用力宜稍強，力度不夠，其作用不能深達組織，但亦不能用蠻力，力度應自然貫徹於手，以意引力達到深部組織。經常腰部能舒經活脈、祛除寒濕。對女性臉色欠佳、月經不調以及盆腔臟器疾志效果較好。

①靜坐。腰直頭正，輕閉口目,全神貫注於腰部。

②雙手握空拳，以大拇指背稍屈曲，緊貼後背的脊柱兩側凹陷處。

③以大拇指指間關節著力，沿著脊柱兩側，從上到尾骸骨部位，然後再向上盡力到較高位置，一下一上為1次，反復進行30次。

④用雙手大魚際緊貼同側背後腰眼穴，盡力向上到較高位置，再往下到尾骸骨，一上一下為1次，反復進行30次。

按摩配合飲食調理，效果更好

按摩調理是一個長期的過程，若能配合食療，自然效果更好。經常性腰痛、月經不調的，可從補氣血做起，推薦喝五紅湯，將紅豆、紅衣花生、枸杞、紅棗、紅糖一起煮，每日服用，效果不錯。經常頭暈身重、大便沖不乾淨、易噁心、有小肚子的，則是體內有寒濕，可喝亦舒堂薏仁茶祛濕，日常多吃溫補食物。

無論是寒濕體質、腰痛等女性常見病的調理，還是其他小病小痛，都可以通過運動來增強體質，達到提高身體抵抗力的效果，運動方式推薦慢跑。