冬季天冷又乾燥 吃住穿方面如何預防皮膚瘙癢

冬季天冷乾燥，皮膚也容易乾燥，預防皮膚瘙癢怎麼辦？專家從穿衣吃飯居住等方面提醒大家如何預防冬季皮膚瘙癢。

穿：優選棉質衣服

衣著上首先要保持皮膚處於乾爽狀態，最好的辦法就是選擇純棉材質的衣服。純棉衣服能夠及時吸收皮膚表面多餘的汗液和水分，使皮膚時刻保持乾爽、透氣的狀態。上內衣要儘量穿天然織物，如純棉、蠶絲等製品，以減小對皮膚的刺激。

吃：遠離火鍋和酒

天氣越是寒冷，人們越青睞火鍋，全然不知這樣容易誘發癢的發作。專家建議，皮膚容易癢的人最好少吃刺激性大的食物，尤其是火鍋和酒，少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品。要多吃富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔等，多喝水補充水分，滋潤皮膚。此外，乾燥易上火時，還可以喝蒲公英根茶或葉茶，幫助下火，清熱解毒。

住：增加房間濕度

天氣乾燥時可使用加濕器，增加房間的濕度，或者在晚上睡覺的時候在房間放一盆水，這樣也可增加空氣濕度，同時儘量減少電熱毯的使用時間。

中醫還推薦了三款食療方，在平時可以多補血補腎，以預防皮膚乾燥。

預防食療方：

1、桑葚子黑豆芝麻湯：桑葚子50克，黑豆50克，黑芝麻15克，土茯苓30克，每日煎湯服用即可。

2、二至丸加減：女貞子30克，旱蓮草30克、生地30克、土茯苓30克，每日煎湯服用即可。

3、四物東加減，當歸10克、川芎10克、生地30克、土茯苓30克、牡丹皮10克，防風10克。每日煎湯服用即可。