喝水都長肉？多是痰濕體質在作怪！怎麼調理？

肥胖一般都是吃得多、動得少造成的，但有些人明明吃得不多，卻淪落到喝口水都長肉的地步，這是為什麼呢？這都是痰濕體質在作怪。喝水都長肉的胖子，身上的肉鬆軟不結實，多大腹便便，這種人如果不及時調理身體，等到年紀大了，一堆疾病都會找上門。

喝水都長肉，到底是哪裡出了問題

對一個健康的人來說，吃進去的食物可以幫助提供營養和能量，整個人是精力充沛、神采奕奕的，身材也比較勻稱。但是，如果食物攝入體內沒有完全被吸收和利用，一部份排解出去體外，另一部份較為污濁的部份在體內堆積成脂肪形肥胖，所以胖人除了吃得多，還因為吃進去的東西沒被利用，於是以較為重濁的形式沉積下來形成脂肪。

食物之所以不能被很好利用，中醫認為和脾虛有關。胃容納食物，能夠降濁，把食物殘渣以糞便的形式排出；脾負責把食物中的營養精華向上升散，進一步分配到全身。如果脾的功能不好，就不能把營養分配出去。營養散佈出去才是清氣，積存著不動是濁膩之氣，若大量濁膩有形的物質在中焦堆積起來，就成了大腹便便鬆鬆垮垮的體型。脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛可以導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。

是否痰濕脾虛？看舌頭便知

脾與口唇有密切關係，口唇能反映脾胃的功能，平和體質的人舌苔舌象健康紅潤薄薄白苔，而痰濕體質的人多唇色淡白、舌苔白厚有齒痕、口淡口苦，形體特徵則是小腹突出、容易困倦，有些則痰多。

痰濕體質的人如何通過飲食進行調理

飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃，食物以健脾祛濕為主，比如薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等，若能配合飲用一些藥茶，則效果翻倍，常見的是芡實薏仁茶，比如亦舒堂的薏仁茶，包含有薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉等成分，健脾祛濕的效果就很好。

痰濕體質的人平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。