美國心臟學會：心腦血管疾病的10大迷思

心臟是掌握人體生命的關鍵，它屬於循環系統的一環，對於全身健康有非常重大的影響，心血管疾病就是指包括心臟、血管(動脈、靜脈、微血管)相關的疾病，例如心臟病、低血壓、高血壓、高血糖症、中風、心肌哽塞、血栓、動脈硬化等。

對於如此攸關性命的疾病，許多人卻常常是「有聽沒有懂」，關於心血管疾病的保健與預防，美國心臟學會(American Heart Association)整理出10大最常被大家誤會的迷思，本篇一次給你所有正確解答！

【年齡&健康】

迷思1. 我還這麼年輕，根本不用擔心會有心血管疾病的問題。

A：現在的你如何對待身體，身體未來就會有相對應的結果產生。也就是說，如果要保證你到了中老年的時候不會遭心血管疾病纏身，現在的飲食和生活習慣就非常重要喔！

迷思2. 我的家族有好多親戚都有心血管疾病，所以我根本無法預防，因為我一定也會得。

A：雖然家族病史是高風險族群，但是只要及早開始控制飲食與心血管健康，例如多運動、飲食營養均衡、控制糖分攝取、炒菜用火麻油，還是可以有效預防心血管疾病發生喔！

迷思3. 膽固醇過高？那不是中年時期才會有的問題嗎？我才20幾歲還不用檢查啦！

A：美國心臟學會建議，最好從20歲開始每5年就要檢查一次膽固醇含量，如果家人多半都是肥胖或是有膽固醇過高的問題，甚至可以更早就開始定期檢查。

【小症狀別輕忽】

迷思4. 我心臟病發作之後，就應該要完全避免從事運動，以免讓心臟負擔增加。

A：大錯特錯！心臟病患者反而應該儘快地開始規律運動，患有慢性疾病的人，十之八九在日常生活中都沒有規律的運動習慣，每週至少維持2~2.5小時的中度運動量，當然，事先還是要諮詢醫師幫您衡量運動計畫喔！

迷思5. 如果我有心臟病，那我一定會感覺到胸口痛痛的，預防很簡單啊，只要胸口痛就表示我的心臟病可能快發作了！

A：不一定喔～雖然電視上都這樣演，但是也有可能心臟病發作前胸口沒有疼痛感，反而是出現呼吸急促、想吐、頭昏眼花等症狀，謹慎點還是到醫院做心臟病風險的檢查較好。

迷思6. 我的腿有點痛痛的不太舒服，應該是跟年紀大了有關，總部可能是跟心血管疾病有關吧？

A：腿部感覺疼痛，很有可能是「周邊動脈阻塞疾病」(peripheral artery disease&defPAD)，與PAD相關的因數包括年紀、抽煙、高血脂、高血壓、糖尿病、性別與荷爾蒙等。所以腿部疼痛有時候可能跟心血管疾病也有密切關連喔！

迷思7. 安啦，如果我有心血管疾病我怎麼可能不知道？身體不痛不癢一定沒問題。

A：別忘了，高血壓素有「沉默殺手」之稱，很多人要等到醫院檢查結果出來，才恍然大悟原來自己早已經是高血壓患者，所以千萬別以為沒症狀就表示健康！

【專有名詞別誤解】

迷思8. 心臟衰竭的意思就是心臟停止跳動。

A：心臟突然停止跳動在醫學上叫做「心臟驟停」(Cardiac Arrest)而非心臟衰竭(Heart Failure)，兩者不一樣喔！心臟衰竭是他沒力了，不能正常跳動，會造成呼吸不規律、咳嗽等症狀。如果心臟真的停止跳動，人會馬上休克昏迷，那就更嚴重了！

迷思9. 我心跳好快…該不會是快得心臟病了吧？！

A：心跳本來就會因為活動量激烈與否而有快慢差異，心跳加速的因很多，不一定代表是心臟病。另外一個可能就是心律失常，除非特別嚴重，不然不至於有害健康。

迷思10. 只要我乖乖按時吃藥控制病情，就算我有糖尿病，也不會影響到我的心臟。

A：必須很遺憾地說，就算血糖值控制在穩定程度，頂多也只能延緩或降低心血管疾病的風險，無法完全避免。這是因為糖尿病本身就是跟肥胖、高血壓等因素有關的疾病，因此肯定會增加心血管疾病的風險。