益生菌和益生元同補 才是對寶寶最好的

益生菌雖說是個新概念，但是相信很多人都不陌生，特別是家有小寶貝的媽媽們，因為益生菌能幫助寶寶調理腸胃問題，還能增強寶寶抵抗力。因此很多媽媽也會購買益生菌給寶寶吃，但是你知道嗎，想要益生菌真正發揮作用，還需要補充益生元。

益生菌對寶寶的作用

1、調節寶寶胃腸道菌群平衡。腸道細菌大體分為三類：益生菌、中性菌、有害菌。如果腸道中益生菌多了，那麼有害菌就少了。反之如果有害菌多了，那麼就會侵佔益生菌的地盤，中性菌也會倒向有害菌了。所以益生菌有保護和調節腸道的功能。對腹瀉、便秘等腸道疾病感染及其併發症,具有預防和治療作用,對潰瘍性結腸炎、腸易激綜合征等有輔助治療作用。

2、增強寶寶腸道免疫功能。益生菌對免疫應答的功效已得到了研究確認,多個實驗和臨床研究認為, 益生菌可以同時促進特異性和非特異性免疫。

3、防止寶寶過敏反應。益生菌能調節機體免疫反應、防止過敏性疾病發生、緩解遺傳性過敏反應。

補充益生菌為何要補充益生元

益生元是什麼？ 益生元就是腸道益生菌愛吃的“食物”。腸道益生菌在有充足的食物後，才會存活時間長，繁殖快。益生菌繁殖快，存活長，就會大量存在並趕走有害菌，保護我們的腸道，促進我們腸道的消化吸收功能，並及時清理腸道排出有毒有害廢物等。

益生元是一種不易被消化的可食用物質,功能性的低聚糖，通過選擇性的刺激腸道中有益細菌的生長,對人體產生有益的影響，從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。因此，在補充益生菌的同時要補充益生元。

益生菌和益生元同補效果更佳

和益生菌一樣，益生元也能幫助調節腸道菌群,改善微生態和環境。對腸道微生態系統具有調節作用。益生元在通過消化道時，大部分不被消化而到達腸道能被腸道菌群所發酵。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，對潛在致病性或腐敗活性的有害細菌無刺激作用。

我們在服用益生菌後，能在腸道存活並繁殖的比率是很低的，研究測得大約有5%—25%的有益菌能通過上消化道和胃到達小腸，躲過胃酸不被殺死。存活的益生菌會在小腸內大量繁殖，大約7天后被排出體外。研究測得只補充益生菌與同時補充益生菌和益生元在7天后排出體外的益生菌數量相差10倍到50倍數量級，說明同時補充益生菌和益生元對於腸道益生菌的存活與繁殖作用明顯。

益生菌和益生元在調節胃腸道功能中是最佳搭檔。益生菌和益生元的混合製品具有疊加和協作效應，也就是1+1>2。在應用效果上較單獨使用益生菌或益生元更佳。這也是為何亦舒堂益生菌堅持益生菌和益生元同補的主要原因。

亦舒堂益生菌富含5種活性益生菌，包括乳雙歧桿菌、長雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、嗜酸乳桿菌，同時還加入了低聚果糖和抗性糊精兩種優質益生元，每天1包益生菌，寶寶腸道更健康，抵抗力更強。

生活中含有益生菌

注意補充益生元也不是越多越好，益生元每日補充數量10—20克為宜，益生元服用過少會影響益生菌的繁殖數量，過量服用益生元會加重腸道負擔。腹瀉的人群如果過量服用益生元，腸道會持續蠕動，使腸道更疲勞。所以有腹瀉狀況建議先服用益生菌，待腹瀉改善後，再服用益生元對腸道菌群進行調節和鞏固。

知識拓展：

含益生菌的常見食品：乳酪乳酪、優酪乳、乳酸菌飲料、豆豉、納豆、開心果、大杏仁、酸菜、泡菜、腐乳等，常見產品是益生菌菌粉(凍乾粉)。

含益生元的常見食品：洋蔥、牛蒡、大蒜、黑麥、紅酒、香蕉、蜂蜜、 燕麥、小麥、大麥、韭菜、蘆筍、萵筍、菊苣、番茄、土豆等。

以上食物皆含有益生菌或者益生元，但是大部分食物在經過胃酸的消化之後，能到達腸道的菌量很少，特別是嬰幼兒，到達腸道的菌量更是微乎其微，這也是為何寶寶更容易拉肚子以及便秘的原因。因此額外補充益生菌產品很重要，但要注意選擇益生菌和益生元同補的。