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日常如何潤發護髮 推薦三種食療方法越吃越健康

告訴你三種潤發護髮的食療方法

養顏生髮湯

原料:核桃仁50克,茯苓50克,白芨30克,黃豆30克,芡實 20克,豬瘦肉60克。

做法:將上料洗淨,豬瘦肉切小塊,同放人砂鍋內,加清水適量,煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯,吃豬瘦肉。每天1料。

功效:補益脾腎,美顏健體。用於脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴,對頭髮,也會起到滋潤的作用。

首烏雞

原料:雞肉500克,何首烏50克,筍丁50克,料酒、精鹽、味精、醬油、澱粉、花生油各適量。

製作: 1.將首烏放砂鍋內,加適量水煮好,潷出煎汁備用;將雞肉洗淨,切丁放入碗中,加入料酒、味精、精鹽、澱粉上好漿備用。

2.炒鍋加花生油燒熱,將漿好的雞丁下油鍋內氽炸,熟後倒入漏勺備用。

3.鍋中留少許底油,加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁,快速顛炒,入味後用濕澱粉勾芡,加味精,出鍋裝盤即成。

特點:雞肉熟爛,味鮮香,稍有首烏味。

功效:雞肉有溫中,益氣、補虛的作用。它還含有多種豐富的維生素,有潤膚的作用。何首烏可滋補肝腎、烏鬚髮、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜看。女性常食可以使頭髮烏黑油亮,容顏白裡透紅,顯得漂亮年輕。

素炒黃豆芽

原料:黃豆芽500克,精鹽、醬油、白糖、薑片、花生油各適量。

製作: 1.將黃豆芽去皮,去根毛,洗淨。 2.將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、薑片及適量水,繼續編炒,加入白糖再燒段時間即可出鍋裝盤。

特點:食之清脆,不膩爽口。

功效:黃豆芽性味甘寒,內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質等物質。能改善頭髮組織,使人保持頭髮烏黑發亮。

以上介紹三種潤發護髮的食療方法,你們是不是已經學會了呢?如果還想要瞭解更多關於頭髮問題的話,請多關注本網站更新。最後祝願大家身體健康,永遠那麼年輕美麗。