血脂過高怎麼辦？老中醫給高血脂病人的3條飲食建議

依中醫觀點，高血脂症患者多為實熱、痰瘀體質。不少患者有肥胖問題，但也有人在沒發胖前血脂指數就偏高。患者飲食多半高油脂、高糖份，由於代謝出問題，身體廢棄物就容易堆積，痰瘀中的痰就是指身體廢棄物，當身體廢棄物不斷囤積，各項血脂指數自然越來越高。

血脂過高怎麼辦？老中醫給出三條飲食建議

中醫治療高血脂症時，治療可分為三大方向，分別是“健脾胃”、“幫助迴圈”，以及“消痰化瘀”。一個人常吃大魚大肉，就會影響消化系統，除了調整飲食、忌口，也需要健脾胃，以強化消化系統，消化系統功能正常，身體代謝也會趨於平衡。

高血脂症代表血液囤積過多脂肪、血濁，而血與心、脾有關，若用藥幫助迴圈，血濁現象也會有所改善。此外，高血脂症患者的血管可能阻塞，治療時必須讓血路更通暢，消痰化瘀就顯得非常重要。食物方面，推薦多吃一些大蒜、納豆、黑木耳、海參等，有條件的可以喝點火麻生態茶，比如亦舒堂火麻生態茶，火麻可以將人體內多餘的脂肪、膽固醇排出去，可幫助疏通血脈、排毒減肥。

想要預防高血脂症，飲食最好不要吃太油，平常吃點全穀、雜糧類食物，會有幫助。中醫提醒，三餐主食非常重要，不管有沒有在減重，都要吃點米、面、全穀、雜糧等主食，或者適度吃點芡實、山藥，這樣才能強壯脾胃，且較有飽足感。有些人擔心吃澱粉類食物會胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，這種做法容易讓脾胃功能失去平衡、損害健康。

血脂過高怎麼辦？多吃全穀、雜糧勿熬夜

另外，平常也不宜熬夜、太晚睡。熬夜會削減身體修復功能，而生活習慣、飲食習慣都是環環相扣，不少人熬夜、晚上肚子餓就吃宵夜，深夜吃太多食物當然就睡不好，很容易就影響血壓、血脂等指數。