減肥不成功，失去宋仲基？看到這些，還有什麼理由不減肥

最近，《太陽的後裔》簡直火到不行，躲過了李敏鎬，躲過了金秀賢，卻躲不過宋仲基。既然躲不過，那麼我們就別躲了，套用網上流行的那句話：“摔倒了，要仲基歐巴親親才能起來！”

但是，沒有顏，只有一堆肥肉，怎麼讓歐巴來到你的身邊？這時就該有減肥不成功，失去宋仲基的覺悟！看到這些相片，你還有什麼藉口不減肥？

下面就為大家介紹3個極有效的減肥方法：

收腹消耗熱量 只要醒著就收腹吧

說到肚子，法寶來了！如果我們能夠堅持，那就讓我們在醒著的時候，把肚子縮起來。其實就是收腹!只要醒著就收腹!一開始可能會不太習慣，所以不太舒服，但習慣了就完全不會放鬆腹部了。收腹這個動作，做的時候其實腹部一直在運動消耗，脂肪囤積不起來。

三餐照吃，而且可以吃飽

需要注意的是，增加五穀雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時候，往電鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩兒才能長期維持住好身材，而且人健康，看起來臉色很變得很好。最重要的是，在吃正餐之前，先喝上一杯亦舒堂荷葉茶，讓茶中的荷葉堿提前發揮作用，在腸道上形成一層隔離膜，阻止多餘脂肪吸收，從而達到減肥降脂的效果，就是三餐照吃也能瘦。

更加積極地運動

要讓你的生活變得更加活躍，並不一定意味著你就要在健身房裡大汗淋漓地運動。除了每天堅持30分鐘的有氧運動外，還有很多的方式能説明你加快脂肪的燃燒。比如說減少你坐著的時間，經常走動一下、少坐電梯多走樓梯、限制看電視或者上網的時間等等。堅持下去，會有想不到的收穫。

最後，小編想說的是，堅定瘦身的決心，堅持下去，別忘了歐巴在等著你呢！