女性需知！保持乳腺健康，維D補充不可少

據國外研究發現，缺乏維生素D會增加患乳腺癌的風險，不僅如此，缺乏這種維生素還會令乳腺腫瘤生長更快，更容易轉移。

對此，研究人員用小鼠做了相關研究。讓一組小鼠正常飲食，另一組吃缺乏維生素D的食物，為期十周。研究人員發現，缺乏維生素D一組老鼠身體上長出可感觸腫塊的速度比對照組平均快7天，經過6周生長後，這些腫塊明顯比對照組大。研究人員還研究了34名正在接受乳腺癌治療的患者，他們發現，缺乏維生素D的患者腫瘤組織內一種名為ID1的蛋白質含量高。這說明維生素D的代謝物能直接影響ID1在人類乳腺癌細胞系中的表達。而這種蛋白質與腫瘤生長和轉移有關。

專家建議，有乳腺癌風險的女性瞭解體內的維生素D含量，以糾正不足。人體內的維生素D主要靠皮膚接觸陽光來合成。鮭魚、沙丁魚、鯖魚等脂肪含量高的魚類以及雞蛋、穀物中也含有少量維生素D。

英國建議孕期婦女、65歲以上老年人和經常待在室內的人士每天補充0.01毫克維生素D，但補充太多也會導致腎、心血管系統和其他器官受損。

此外，保證乳腺健康，日常適當飲用蒲公英茶對乳腺也有好處，比較受大眾歡迎的有亦舒堂蒲公英根茶和葉茶，哺乳期媽媽也適合飲用，還能幫助催乳。