薏仁的10種吃法,祛濕、瘦身、祛痘、治痛風
別小看薏仁,可健脾利濕、清熱排膿、美容養顏。當薏仁與其他食材搭配時,分別對應的功效更為強大,濕氣重想祛濕的,對身材不滿想瘦身的,愛長痘想美容的,都應該試試薏仁食療法。
1、解暑茶:
將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養頭髮,防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟。
2、瘦身湯:
A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身。B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
3、祛濕茶:
濕氣重的人可喝薏仁茶祛濕,薏仁茶種類很多,效果比較好的有亦舒堂薏仁茶,包含有薏米仁、赤小豆、芡實、淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶等食材,可祛濕消腫、美白淡斑,比單一的紅豆薏仁茶效果效果好很多。
4、祛痘粥:
薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次,可去粉刺、痘痘。
5、錢草苡米粥治療腎結石:
將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。功效為“利尿,排石,通淋”,可治療腎結石、尿路結石。
6、山藥苡米粥健脾益氣:
懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。[製作] 將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。空腹食用,每日2次。可健脾益氣,適用於脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下症。但大便秘結者忌食。
7、百合薏米粥淡斑養顏:
將薏米50克、百合15克洗淨,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點: 甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症,對青春少女美容有益。
8、薏米粥降血脂:
薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
9、綠豆薏米粥清熱消腫:
將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗淨,加水熬粥。直接食用可充饑,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素儘快排出。對於愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
10、百合薏米粥治療痛風:
將幹百合、薏米、粳米各六十克洗淨後放鍋中煮粥,每日分中、晚兩次服完,連服,症狀改善後仍須堅持,每週至少一至二次,以防痛風復發。
薏仁是著名的“藥食同源”食物,若是簡單的養生調養,倒也無妨;在涉及到疾病治療的食療時,最好先諮詢醫生,以免發生意外。