梳頭養生 呵護從頭開始

要保護好頭髮，首先是加強營養，不可偏食。新鮮蔬菜、果品、豆類、雜糧對頭髮生長有益，應當多食；而脂肪類、糖類及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂 腺的分泌，油性頭皮的人尤不宜多食。其次，要保持精神愉快。健康的情緒有助於頭髮的健美；不良情緒是造成頭髮過早脫落的重要因素。再次，要掌握正確的洗頭方法，選用合適的洗頭液和化妝品。一般每週用溫水洗頭1-2次，用中性的洗頭膏、洗髮精最好；頭油不可搽用太多，以防影響頭髮的色澤。

中醫學認為，頭為腦之舍，是機體的“精明之府”，有經絡與全身相通，有穴位主氣血流注。適當地刺激頭部的某些穴位，有利於改善大腦乃至全身的功能，達到防病健身的目的。《養生十六宜》中提出“發宜常梳”的觀點，正是對這一經驗的總結。宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說過“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”的話，說明古人已發現梳頭有促進睡眠的作用。

■健康小貼士：

梳頭的時間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進 行，尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭，對保持清醒頭腦、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，以通過梳子刺激頭部某些具有平肝息風、開竅寧神功能的穴位，對疾病起到輔助治療作用。