體內濕氣重如何調理？自製祛濕茶輕鬆祛濕

經常聽到別人講濕氣重，但何為濕氣重呢？如果你頭髮臉部經常愛出油、睡覺容易流口水、大便沖不乾淨、刷牙時犯噁心、耳朵裡面和陰部潮濕、有小肚子、有腳氣濕疹等，都是濕氣重的典型表現。那麼體內濕氣重如何調理呢？

先要弄清楚體內濕氣重是如何形成的

濕氣的來源很多，如早晨洗頭未幹出行，晚上洗頭未幹睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

體內濕氣重，可自製一款藥茶祛濕

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，學著自製一款藥茶即可。下麵這款藥茶方子來自《本草綱目》，祛濕效果很好。

材料：薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶

步驟：將以上材料曬乾(或直接購買幹的材料)後，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。

功效：薏仁具有健脾、祛濕、淡斑的功效，赤小豆可消腫、排毒、減肥，馬齒莧可清熱解毒、祛痘、抗曬老，淡竹葉有利便、去煩熱、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎的功效，芡實可益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。常喝這款薏仁茶，可祛濕減肥、淡斑美白。如果不想麻煩，也可直接購買成品的薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶成分就與此類似。

食療祛濕是常見且有效的辦法，但生活中也應該避免外濕侵擾，少淋雨，不要洗冷水澡，不要受凍，加強體育鍛煉，增強體質，也可經常去專業場所拔火罐。