天天失眠，睡著就做噩夢，怎麼辦

天天失眠，睡著就做噩夢，怎麼辦？睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益。

天天失眠怎麼辦？試試這些方法

1、藥茶療法：取百合棗仁茶一包，浸泡到170毫升的熱水中，浸泡3~5分鐘，即可飲用。百合和棗仁，搭配茯苓、枸杞子、桂圓和小麥，助眠效果好，還可美容養顏。

2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

4、填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

5、敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷于腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

6、足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。