減肥在冬季還是在夏季好？

很多網友在網上提問，減肥是在冬天好還是在夏天好？對此，營養師表示，冬季減肥的效果相對更佳，為什麼這麼說呢？下面來一起看看原因吧。

冬季減肥效果更佳，其原因主要有兩點：

一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。

二是冬季減肥效果更佳，主要得益於環境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。

有效減肥，還可以這麼做：

1.減少進食。每一餐只吃7分飽，並適量飲水，以加快體內代謝。若要吃零食，宜選擇梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。

2.合理配餐。研究發現，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”，使體內產生脂肪，另外，還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會“強化”，不僅不形成脂肪，反可降低體重。專家推出的“減肥食譜”，即油脂類食物(如肉類，奶油等)與蔬菜類、豆類配餐，也可收到減肥之效。另外，在兩餐之間先喝上一杯桑葉荷葉茶，除了含有荷葉、桑葉外，還搭配有山楂、決明子、羅漢果等植物配方，更有助於減肥。

3.增加運動量。如騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益，其奧妙就在於可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡熱量。

綜上所述，冬季燃脂效果會比較好點。但不管怎麼說，無論是在冬天還是夏天，只要堅持下去，一樣是可以達到效果的。